Logo header

Как не переживать и не нервничать

30 Сентября 2016

Назад к списку
Дата публикации: 30 Сентября 2016
Сталкивались ли вы с тем, что эмоции мешали вам работать?

Возможно, вы вышли на работу, а дома вас ждет больной ребенок. Или отчет не получается сдать вовремя. Факторов, провоцирующих волнение очень много. Причем они могут иметь не только негативную природу. Мы расскажем о нескольких приемах, которые смогут восстановить привычный ритм работы на фоне эмоционального возбуждения.

  1. Переключитесь на другую задачу. Таким образом ваш мозг начнет всё заново и будет работать быстрее.
  2. Попробуйте найти в корне другое решение проблемы или задачи.
  3. «Включите водопад». Для этого достаточно абстрагироваться от реальности на несколько секунд или минут. Подумайте о чём-то приятном, расслабьтесь.
  4. Если вы не успеваете что-то сделать, постарайтесь отпустить панику от себя. Для этого представьте себя со стороны. Представьте эту картинку в голове: как вы сидите за компьютером и не знаете, что делать. Так сработает эффект «советчика». Нам намного проще советовать другим, чем принимать решения самостоятельно.
  5. Если отвлекающим фактором послужила радость или позитивные ощущения из прошлого, воспоминания… Позвольте им улучшить ваше настроение. А после спланируйте день по времени с точностью до минуты. Только тогда вы все успеете.

Поручите нам подбор талантов для вашей компании

Сеть из более 65.000 профессионалов: наши кадровые консультанты подберут персонал, наиболее подходящий для вашей компании с целью достижения реального успеха.