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Stress da rientro in ufficio?

25 agosto 2014

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consigli In Job per riprendere alla grande, sia nel lavoro sia nella vita di tutti i giorni.

Per molti manager le vacanze sono finite e il ritorno alla routine quotidiana non è mai semplice. Mal di testa, nausea, cattivo umore o anche solo uno stato generale di malessere sono all’ordine del giorno, soprattutto se fino a due giorni fa eravate su un volo intercontinentale. Per combattere questi sintomi, provate a seguire i nostri consigli. Piccole regole di buon senso che però possono darvi grandi benefici.          

  1. Concedersi più pause > Dopo due tre settimane di vacanze è normale lavorare più lentamente. Quindi niente paura: concedetevi tutti i break di cui ha bisogno il vostro corpo. Una pausa caffè con i colleghi parlando di viaggi è il modo migliore per distrarsi.
  2. Vestirsi casual > Questo consiglio vale soprattutto per gli uomini, perché passare subito dalle infradito alla cravatta non è proprio il massimo. Quindi, se non è strettamente necessario, fate a meno della “divisa”. Un paio di jeans con una polo e una camicia in questo periodo vanno più che bene.
  3. Fare sport > Se durante le vacanze avete attraversato a piedi la Muraglia Cinese, è davvero un peccato adesso passare tutti i giorni seduti alla scrivania o buttati sul divano. Organizzate con i colleghi un match a tennis o una partita di calcio. Anche il lavoro di team ne trarrà giovamento.
  4. Continuare la dieta > Durante le ferie siete dimagriti grazie allo sport e a una alimentazione sana? Bravi, allora cercate di non vanificare tutto con il panino ingoiato in pausa pranzo. Soprattutto d’estate, frutta e verdura sono i vostri migliori alleati per rimanere in forma.
  5. Fare una gita fuori porta > Prendete la famiglia e andate fuori per il weekend. Lago, mare o montagna non importa, l’importante è godersi la bella stagione fino alla fine. Per stare in casa avete tutto l’inverno!
  6. Ordinare la casa > Se la sera riuscite a tornare a casa presto, approfittatene anche per fare un po’ di pulizia in casa. Buttate via le cose che non vi servono come vecchi vestiti, documenti e oggetti senza valore. Vi aiuterà a liberare anche la mente.
  7. Realizzate i vostri progetti > Quante idee e buoni propositi avete avuto durante le vacanze? Imparare uno strumento, ristrutturare casa, scrivere un libro, rivedere una persona cara, iscriversi a un corso di cucina… ecco. Adesso è arrivato il momento di metterli in pratica. Siete dei manager e per voi dovrebbe essere facile raggiungere l’obiettivo!

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